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Jueves, 23 de Febrero de 2012 23:55

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Treceavo Paso (Como Mejorar Tu Paso Interior)

 

Tu tienes un cuerpo físico, ¿recuerdas? Hoy vamos a utilizar ese envase para mejorar su contenido. Menos filosofía y más acción. Porque la vida, como tú, como el Universo, es una equilibrada combinación de todos esos factores.

Tu cuerpo es el instrumento - no el único, por supuesto - mediante el cual podrás intentar un camino de superación. Por eso debes procurar mantenerlo en las mejores condiciones posibles. Si fueses ejecutante de arpa, el arpa debe estar bien afinada.

Sabes de la importancia de una buena alimentación. Sana, equilibrada, ni pesada ni 'light'. Consúltalo con alguien que sepa acerca de nutrición y guíate por sus indicaciones.

También todo el día te informan acerca de lo fundamental que es el ejercicio físico para se estado de 'bienestar' necesario para el estado de 'biensentirse'. Ni la inercia y la pasividad, ni el correr, saltar y trotar hasta que duela. Para eso hay otros especialistas que podrán asistirte en tu 'puesta a punto' física en ese aspecto.

Tanto en la dieta como en el ejercicio corporal, lo fundamental es la paciencia, la perseverancia, el 'paso a paso'. En algunas culturas, desde el nacimiento son habituados a manejar esos temas, por lo que se les hace más sencillo y natural.

El 'paso a paso', la paciencia, la perseverancia, la continua superación, el progreso lento y sostenido, también valen para nuestro desarrollo en lo energético, cada vez con mejor conexión con el Universo. Es la búsqueda de un premio cotidiano, no de un castigo. Habrán días mejores y días peores.

Vamos a ver ahora algunas herramientas que pueden serte útiles para la labor de perfeccionamiento. A otros les han servido, por lo que quizá, muy posiblemente, a ti también te servirán. Tú decides, como siempre.

Al despertar:

- No saltes de la cama mecánicamente. Si usas reloj despertador, haz que suene cinco minutos antes de lo necesario, para utilizar esos cinco minutos en nada más ni nada menos que mejorar tu día.

- Proponte, en primer lugar, que ese día será, para ti, un buen día: para disfrutarlo, para sentirte bien, para aprender algo nuevo de algún acontecimiento quizá no demasiado gratificante.

- Proponte estar atento a las señales, a los murmullos con que el Universo - con la amplitud con que me permito utilizar ese término - te muestre lo que tiene para ofrecerte.

- Inspira profundamente varias veces, soltando el aire con lentitud. Imagina que con cada inspiración ingresa a todo tu cuerpo, a cada una de sus células, una corriente de energía. Ilumina cada rinconcito de tu persona, aliméntalo con esa energía, y, especialmente, ilumina tu mente, tus ideas.

- Evalúa rápidamente los problemas con los que ya sabes vas a tener que enfrentarte. Y mantente calmo y sereno.

Ese nuevo día es un regalo que puedes usar más o menos mal, o más o menos bien. Ya sabes que el Universo planificó algo para ti ese día (o, simplemente, que algunas cosas van a ocurrirte) y proponte obtener el mayor provecho posible de ello.

Al levantarte:

Hay una práctica que algunos aseguran que da muy buenos resultados: produce un sonido, lo más largo posible. Siente cómo va saliendo el aire por tu boca. Escucha el sonido que estás produciendo. Notarás que cada vez va saliendo más 'fuerte y claro'. Hazlo donde no molestes a nadie, por supuesto.

Dedícale a este ejercicio un par de minutos. Luego inspira profundamente y espira lentamente dos o tres veces.

Y sal a la vida cotidiana.

 

 

 
AMESA - Associacio Ment Sana Alcasser (Valencia)